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　　9月14日从《每日体育报》传出的消息，营养专家安特尔姆·普约尔最近盯上了费兰·托雷斯的饮食作息——毕竟这个夏天，费兰的戏份太足：决赛对阵阿根廷的进球帮西班牙拿下2026世界杯冠军，转身就告别巴萨加盟巴黎圣日耳曼，你敢信？现在又靠吃饭的习惯成了焦点人物。费兰自己爆料过：他通常晚上7点半到8点吃完晚饭，要熬到第二天下午2点才碰下一顿，掐着算下来每天禁食快18小时，进食窗口缩得只剩6个钟头。这吃法很快引起了普约尔的兴趣，他专门在TikTok上发视频，拆解这位巴黎前锋的饮食门道。普约尔先聊的是提早吃晚饭的好处，他引用了一项对睡前3小时进食持积极评价的研究，说这能促进肌肉恢复，降低皮质醇水平，还能改善睡眠的时长与质量。“所以啊，提早吃晚饭，特别是睡前3小时甚至更早，是改善健康、提升竞技状态的靠谱法子，从这点看，费兰这做法确实有道理。”说到间歇性断食，这在顶级运动员圈子里本来就颇具争议。普约尔解释，说白了就是把每天的进食时间限制在特定窗口，费兰的情况是，下午2点到晚上8点能吃，剩下18小时全是禁食时间。不过隐患也摆在这：“对于需要大量卡路里恢复体能的精英运动员来说，每天6小时的进食窗口太窄了，这可能不是他们不想吃，是根本没足够时间吃够身体所需的热量。”聊到最后，普约尔给出了实用建议：精英运动员可以尝试间歇性断食，但必须在那6小时内摄入所有必需的营养，比如碳水化合物、蛋白质、脂肪以及恢复所需的微量元素。他还补了句实在话：“能长期维持健康状态的运动员，竞技表现会更出色，日子也过得更舒心。”